NOS COURS.

Entraînements CrossFit classiques combinant mouvements fonctionnels, constamment variés et à intensité relative et adaptée. Un combo parfait pour atteindre ses objectifs quels qu'ils soient !

Un entraînement en équipe du début à la fin ! Challengez-vous à 2, 3 ou 4 : stratégie, coordination et communication sont de mise pour vous amuser et progresser ensemble.

Entraînement basé sur le développement cardio-respiratoire et vasculaire. Améliorez votre cardio avec des enchaînements d'exercices simples : rameur, vélo, ski, course à pied…

Entraînement basé sur le développement musculaire via des exercices fonctionnels sans machines. Améliorez votre posture, devenez plus fort(e) et sentez-vous mieux physiquement au quotidien.

Les bases de la gymnastique en CrossFit. Un cours entièrement consacré à un mouvement au poids de corps pour améliorer sa gestuelle, sa mécanique et sa force relative.

Des entraînements adaptés aux plus jeunes : peu de charge, postures saines, sauter, bouger, grimper, escalader… Tout ce qu'il faut pour grandir et affronter les aventures du quotidien !

Mêlant renforcement, cardio et maîtrise de multiples qualités physiques, permettez à votre enfant de se développer dans un environnement encadré, dynamique et bienveillant.

Ce cours est dédié à l'apprentissage et au perfectionnement des deux mouvements fondamentaux de l'haltérophilie olympique : l'arraché (snatch) et l'épaulé-jeté (clean & jerk). L'objectif est de développer à la fois la technique, la force et la coordination. Idéal pour progresser sur les deux mouvements et sur le cycling. Chaque séance dure 1h30, permettant un travail en profondeur sur les différentes phases des mouvements.